Intentionen – In Yoga und im Leben

Heute möchte ich mit dir das erste Learning teilen, welches meine Yogapraxis und auch mein Leben sehr beeinflusst hat.

Intentionen – In Yoga und im Leben

Ich war immer sehr skeptisch gegenüber Intentionen, ich wusste nicht was sie mir bringen sollen oder war einfach nur genervt, wenn mir mal wieder jemand vorgeschwärmt hat wie toll und wichtig Intentionen für dein Leben sind. Und siehe da, ich werde jetzt selbst zu so jemandem. 

Aber vielleicht kann meine Erfahrung dir ja auch dabei helfen Intentionen für dich zu verstehen und zu nutzen oder sie vielleicht wieder mehr in den Fokus schieben.

Eine Intention oder im Yoga auch gerne Sankalpa genannt, leitet uns durch die Yogaeinheit. Normalerweise setzen wir sie zu Beginn der Yogastunde und kommen am Ende nochmal darauf zurück. Im Unterbewussten, manchmal auch im Bewussten begleitet sie uns aber durch die ganze Stunde und gibt uns eine Art Rahmen oder Struktur.

Am schönsten finde ich es, wenn ich am Anfang meiner Stunde ein paar Atemzüge nehme und in mich hineinspüre, was ich denn heute brauche und was mir heute guttut. Meistens ploppt eine Sache sehr schnell nach oben oder auch ein paar mehr. Dann suche ich mir einfach eine aus, es geht hier nicht um richtig oder falsch und du musst sie auch niemandem erzählen, sie ist einfach nur für dich und du kannst es einfach ausprobieren.

Du musst dir auch keine eigene Sankalpa ausdenken, viele Yogalehrer geben Ideen vor oder teilen ihre eigene Intention für die Stunde mit dir.

Hier habe ich trotzdem ein paar Beispiele:

• Ich achte heute auf meinen Körper
• Ich lege meinen Fokus darauf die Bewegungen zu spüren
• Ich bin liebevoll und sanft zu mir
• Ich bleibe bei mir und meinem Atem

Oder es kann auch einfach nur ein Wort sein:

• Ruhe
• Entspannung
• Kraft
• Mut

Du kannst auch einfach bei der Frage bleiben:

„Wie geht es mir heute und was tut mir heute gut?“ und die Frage offen im Raum stehen lassen. Das hilft dir um die Verbindung zu dir selbst und deinem Körper mehr und mehr zu trainieren, bis du dann eine Antwort spüren kannst.

Es ist auch ganz normal, dass man sie regelmäßig während der Praxis vergisst oder einfach nicht daran denkt, mit ein bisschen Übung wird das auch besser.

Während meiner Yogalehrerausbildung habe ich Intentionen immer mehr für mich entdeckt und eine spannende Erfahrung gemacht: Fast immer wenn ich mir eine Intention gesetzt hatte, hatte die Stunde die unsere Lehrer unterrichtet haben entweder genau das Thema, ein passendes Thema oder meine Intention wurde in der Stunde mit integriert (ohne dass sie jemand außer mir wusste).

Jetzt ist die Frage, habe ich einfach nur genau diese Worte oder Sätze gehört, weil ich durch meine Intention meinen Fokus daraufgesetzt habe oder habe ich genau diese Einheit manifestiert?

Ich habe dazu auch bis heute keine Antwort gefunden und vielleicht muss ich das auch nicht, sondern es sollte mir einfach nur zeigen wie kraftvoll Intentionen sein können und dass ich sie mehr für mich integriere. In meine Yogapraxis, aber auch in den Alltag, für einen Tag, Woche oder Monat. Und jetzt meine Einladung an dich, es einfach auszuprobieren, es kann nichts passieren außer, dass es funktioniert und wenn nicht versuche es ein paar Mal ganz ohne Druck und Stress, es kann etwas dauern um da reinzukommen.

Teile auch gerne deine Erfahrungen hier.